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尚赫加盟介绍备孕减肥的注意事项

作者:尚赫官网   来源:www.mlgeua.com  发布时间:2019/3/15 10:08:12

    月子中心:人们都说肥胖会传染,还果真有这回事。北京的一对备孕夫妻,由于都很喜欢吃烧烤,火锅,喜欢喝酒,慢慢的两个人的身材慢慢走样。现在两个人想要一个小孩,却被医生告知体重超重,备孕要先减肥。


    备孕减肥要注意哪些事项?减肥药和饥饿减肥方法都是不可取的,因为会使妈妈们体内储存的营养素下降,并降低各脏器的代谢功能。怀孕后不能提供充足的营养物质给胎儿。

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    1、减肥药减肥危害大


    减肥药容易导致月经失调,影响内分泌,从而会影响到怀孕。所以如果想成功怀孕的话,最好不要吃减肥药。


    2、孕前三个月,补充叶酸


    育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。通过服用叶酸,能够预防孕妇贫血,降低宝宝出生缺陷的风险,预防胎盘早剥和妊娠期高血压综合征等。


    3、饮食不挑食,避免高热量高脂肪食品


    胎儿的发育需要充足的营养,备孕妈妈要减肥需要摄入均衡的饮食,多吃新鲜蔬果,碱性食物和酸性食物都要摄入均衡。建议可以多吃具有饱腹感的食物,如如蔬菜、水果、土豆、玉米、鱼等。

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    4、戒烟戒酒,提高受精卵质量


    备孕夫妻都要戒烟酒,这样才不影响胎儿的健康。在备孕减肥的同时还辅以调经和促排卵治疗,提高受孕几率。


    5、其他:在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗,如服用中药进行调理。


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